디지털 디톡스란?

디지털 디톡스 실천방법

■  디지털 디톡스란?
digital detox = 인터넷,SnS 등 모든
전자기기로부터 벗어나 심신을 치유하는 행위를 말한다. 디지털(digital)과 해독(detox)의 합성어로 ,체내 축적된 독소를 빼는 '디톡스'처럼
디지털 기기에 파뭍혀 사는 삶에서 벗어나
명상,독서 등으로 스스로에게 집중하는 처방요법이다

최근 전 세계적으로 디지털 중독에 대한 우려가
커지고있는 가운데 새로운 트렌드로 부상하고있다

■ 디지털 디톡스방법

1. 사용하지 않는 앱 정리하기
꼭 필요한 앱을 몇 가지 정한 뒤
가끔씩 들여다보는 앱을 삭제하면 불필요한
스마트폰의 사용 시간을 줄일 수 있습니다

2. 눈에서 멀어지면 손에서도 멀어진다
중요한 연락을 기다리지 않는다면
스마트폰을 최대한 멀리 눈에 띄지않는  곳에 두는
습관을 들여보세요

3.방해 금지 모드 활용
앱마다 날아오는 푸시 알림
단체 메신져 방에서 끊임없이 울리는 알림
알림 소리만 줄여도 스마트폰 사용 시간을 줄일 수
있습니다
취침 전 '방해 금지 모드'필수

4. 사용 시간 정하기
스마트폰은덜 보는 목표를 스케줄에 맞춰 정해볼것

스마트하게 이용해서 득이되는 스마트폰이지만
많이 이용하면 해로운 것이니
위에 방법을 참고해 오늘부터라도 디지털 디톡스
해보는 것은 어떨까싶어요