건크렌베리 효능 뭐가있을까?

건크렌베리 효능

새해가되니 건강도 챙겨야될것만 같은
생각에 항산화에 좋다고 알려져있는
건크렌베리에 대해서 알아봤어요

건크렌베리가 안토시아닌이 가득들어있어서
동맥경화예방, 심혈관계질환, 암등을 예방하는
효과가 있다고 하네요

건크렌베리에는 또한 폴리페놀 성분이 들어있는데요
이성분은  당뇨, 심장, 뇌졸증에도
탁월한 효능을 가지고 있습니다
또한 치아건강에도 도움을 주는데요

장점과 단점은 짝궁이죠
이렇게 좋은 건크렌베리는 열매 크기는 작지만
여느 과일보다 칼로리가 높습니다
혈당이 높아질수  있습니다
어떠한 식품이든 마찬가지겠지만
한번에 너무 많은양을 섭취하는것은
좋은 방법이 아니구요

즉 적당량을 꾸준히 먹는게 가장 좋은 방법입니다
이점 참조하셔서 건크렌베리 효능 과 맛을
두루 누리길 바랍니다

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